Voor hen die nog geen hulp durven zoeken, of voor hen die op een wachtlijst staan, of die naast de therapie extra willen oefenen, of toch alvast aan de gang willen gaan, zijn er digitale hulpprogramma’s die gratis zijn. Zowel voor jongeren als volwassenen en voor diverse klachten. Via onderstaande website zijn de hulpprogramma’s te vinden:

https://www.ggznieuws.nl/overzicht-van-het-aanbod-van-anonieme-e-mental-health-2021/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=thuiswerkers+-+nieuwbrief

 https://www.youtube.com/watch?v=egPi0ahjaLw Youtube filmpjes bij intimiteitsangst of verlatingsangst.

https://www.snelbeterinjevel.nl/ Dit is een site met 3 zelfhulpprogramma's, aangeboden door het Trimbos-instituut voor psychologische hulp.

Je kunt 3 programma's volgen: 1. Beter slapen 2. Minder piekeren 3. Minder stress. Alle programma's zijn gratis.